Aprender cómo hacer crecer el busto de forma natural, rápido y sin cirugía, es posible si realizamos ejercicios físicos e incluso mejorando nuestra dieta. Los ejercicios que trabajan los músculos de nuestros senos, como la flexión y la contracción de los pectorales nos pueden ayudar, si los hacemos con la técnica e intensidad adecuadas, aumentarían unos pocos centímetros, marcando la diferencia.
Si masajeamos nuestros senos y consumimos alimentos para aumentar busto ricos en fitoestrogenos, como frijoles, la soya y la linaza aumentaríamos la producción de estrógeno en nuestro cuerpo.
Índice del artículo
Las principales formas de agrandar nuestros pechos de forma natural
1. Masaje de aumento de pecho
El auto-masaje del seno puede ser útil en algunas mujeres porque nos ayuda a aumentar la producción de estrógeno. El masaje lo debemos realizar con aceite de almendras o cremas a base de fitoesterol, que ayudan a evitar la fricción y aumentan los resultados.
Debemos realizarlo diariamente con movimientos rotativos, sin apretar o estirar demasiado la piel.
2. Crema para el agrandamiento de los senos mientras te ejercitas
El uso de cremas con acción hidratante y reafirmante también nos pueden ayudar a que nuestros senos sean más firmes y hermosos cada vez que realizas ejercicios. Algunas buenas opciones son las cremas que contienen sustancias con efecto tensor y elevador, como el ácido hialurónico.
Este tipo de cremas para aumentar el busto debe utilizarse diariamente, 1-2 veces al día, con un suave masaje hasta que el producto se haya absorbido completamente en la piel.
3. Ejercicios para el aumento de senos
Estos ejercicios debemos realizarlos 2-3 veces a la semana para que obtengamos buenos resultados que, además de poder aumentarnos un poco los pechos, se verán menos caídos y con mejor aspecto.
Cómo hacer crecer el busto de manera natural y rápida
Llevar una dieta rica en fitoestrógenos puede ayudarnos a aumentar nuestros senos, especialmente si carecemos de esta hormona debido a que no tenemos una buena dieta o a una dificultad en nuestra producción hormonal.
El estrógeno actúa aumentando las glándulas mamarias, lo que puede darnos una apariencia ligeramente más grande en nuestros senos. Algunos alimentos que aumentan el estrógeno en el cuerpo son:
- Zanahoria
- Papaya
- Cebada
- Huevos
- Ciruela
- Calabaza
- Tomate
- Lenteja
- Linaza
- Frijoles rojos
- Soya
Además de estos alimentos, hay algunas plantas medicinales que también tienen esta acción, como las semillas de anís, las flores de albahaca, el eneldo y el regaliz, puedes utilizarlas para hacer té.
Haz crecer el busto con ejercicio
Para ayudar agrandar los senos, hay una serie de ejercicios para aumentar el busto que puedes realizar. La mayoría de ellas cuentan con la intervención de nuestros brazos, que serán los encargados de fortalecerlos.
Flexiones de brazos:
Lo que debes hacer es acostarte con la boca hacia abajo y levantar el peso con la fuerza de tus brazos.
Presión contra la pared:
Consiste en empujar la pared con toda tu fuerza, con esta presión nuestros pechos se verán afectados de forma positiva, aumentando su musculatura.
Natación simulada:
Realiza movimientos con los brazos como si estuvieras nadando hacia arriba, esto hará que se muevan los músculos de tus senos y además crecerán más firmes.
Presión de las manos:
Presiona tus manos una contra la otra delante de ellas, cada presión debe tener un máximo de 5 segundos.
Levantamiento de pesas:
Debes sentarte de espaldas en una superficie plana, y poner en cada brazo algún producto que pese un máximo de 1,5 kg. De esta manera, puedes levantar estas pesas hasta la altura a la que llegan tus brazos.
Levantamiento de brazos:
Consiste en sentarte sobre algo que mantenga tu postura recta, y levantar los brazos de forma recta, intercalados con cada levantamiento. Esto mejorara la apariencia de tus senos.
Para estirar el pecho:
Este estiramiento permite hacer los ejercicios de una manera fácil. Manténgase en una postura recta y trate de apoyar los codos en la espalda.
Pesas en el lateral:
Siéntese en una silla con una postura recta, y con los brazos extendidos en el lateral, coloque una pesa de hasta 1,5 kg, y haga movimientos ligeros al unir y separar estas pesas.
Estos son algunos de los ejercicios para aumentar los senos de forma natural, hazlos regularmente para que notes resultados.
Cómo hacer crecer el busto de manera natural y rápida
Consume grasas saludables, los senos están compuestos por tejido adiposo y graso, así que no aparecerán hasta que ganes grasa corporal. Entre estas grasas saludables, encontramos el aceite de oliva, las nueces, el queso, el aguacate, el yogur y la granola o el hinojo para crecer el busto.
Consume alimentos ricos en estrógeno
El estrógeno es una hormona que en sus niveles adecuados puede ayudar con el crecimiento de los senos. Algunos alimentos que lo contienen la calabaza, ajo, frijoles rojos, habas, garbanzos, berenjena y semillas de lino.
Evita los alimentos ricos en testosterona
La testosterona es el equivalente masculino del estrógeno y disminuye el crecimiento de los senos. Evita los alimentos ricos en carbohidratos, como las papas fritas, las galletas saladas, el arroz blanco y los postres.
Consume proteínas
Consumir proteínas es unas de las mejores maneras de hacer crecer tus senos. Procura consumir más leche, huevos, mantequilla de maní, pescado, pollo y nueces.
Cómo hacer crecer el busto en una semana
Con plantas:
Hay hierbas para aumentar el busto como: el trébol rojo, la oliva, el fenogreco, el hinojo son alimentos que activaran la producción de estrógeno en tu cuerpo debido a que contienen fitoestrógenos, consumirlos aumentara el tamaño de tus senos.
Con aminoácidos
Pueden promover el crecimiento de tus senos ya que tienen propiedades similares a las de la hormona del crecimiento.
También puedes recurrir a masajes en los senos, usa aceite realizando movimientos circulares alrededor de cada seno diariamente. Algunos ejercicios pueden agrandarte los senos, como las flexiones, alzar pesas y el movimiento de la mariposa.
El yoga y los pilates también son una buena opción, ya que te aportaran tonicidad no solo a tus senos sino a todo tu cuerpo.
No hay remedios caseros para hacer crecer tus senos mágicamente de la noche a la mañana, pero lo puedes lograr en un periodo corto de tiempo siguiendo los consejos que te ofrezco, llevando una dieta rica en fitoestrógenos, haciéndote masajes, ejercitándote y claro consultando a un especialista para mejores resultados.
Hola, soy Lucía Sanchez, este es mi sitio web y aquí encontrarás los consejos que mejor me funcionaron. Y por supuesto, te hablaré de una guía tan buena que necesito recomendartela y necesitas conocerla.
Puedes conocer mi historia personal y como es que una chica llamada Liiz Cabrera, me ayudó a solucionar mi problema de busto pequeño, convirtiendome en la mujer talla 36-C que ahora soy.
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